2019年11月03日

風邪のひきはじめに

息子が風邪をひいてしまい、ついに私にうつってしまいました
喉が痛くなり、若干、胃腸の動きが怪しくなる風邪です。
風邪をひかれた皆さん、一緒でしょうか???

さてさて。
少し前に教えてもらった、風邪をひき始めた時にする対処法を今回も試してみました。

菌に負けていてだるかった体が、見事に勝ちました

その方法は。。。

@熱いお風呂に入る
A厚着(肌に直接つけるものは汗をしっかり吸う素材に。プラス3枚ほど重ね着します)をして、いざ布団へ
Bしっかり寝る。できれば3時間以上。汗をかくので、寝る前にお水をコップ一杯は飲んでおきます。

しっかりと体温を上げて、免疫力をアップ!全身のエネルギーを菌をやっつけることに集中させます。

生姜黒糖紅茶(温かい紅茶に、粉末の乾燥生姜と黒糖を入れます)を飲むと、さらに体が温まります。
善玉菌を増やす意味で、乳酸菌を多めにとります。(ヤクルトや、サプリ)

眠る時間が取れるようでしたら、この方法が今のところ最強です!
咳、鼻水があまり酷くならないうちに、喉の痛みが治りました。やった!

昨日は、午後にその時間がとれたので、夜の教えになんとか間に合いました。いろいろ頑張ってくれる体に感謝!
そして、休める時間が作れたのも、その間教えてくれる紀子先生と、健康な家族のおかげです。感謝感謝

風邪をひいてしまったのはうかつでした。最近、発表会が終わったのをいいことに、食事の中でちょっと炭水化物の比率が多かったからかもと反省。。。

皆様もどうぞお気をつけて!
それにしても、体の免疫力ってすごい。

明日もお休み頂いてます。安心して休めるのも、お休みでも働いてくれてる方がいるから。

どうぞ好き連休を。

今日も読んで頂いてありがとうございました

posted by 嘉本京子 at 10:04| Comment(0) | カラダの底ヂカラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする