2019年07月06日

バランスボール

おはようございます
怒涛の土曜日始まりました。今日も朝から沢山の方にスタジオにお越し頂いてます。ありがとうございます

さて、発表会では生徒さんの踊りがメインではありますが、教師の嘉本と、紀子先生も踊らさせてもらってます。発表会の準備を進めながら、自分の体作りも邁進。

一度衰えた場所を復活させるのが、若い頃に比べて大変になりました。もはや、レッスンだけでは間に合わない。

事務作業を嘉本は担当しておりますが、集中すると、同じ姿勢で2時間過ぎてることもあります。これが、体に悪影響を及ぼしてると思いました。背骨を中心に、凝り固まってしまいます。

そこで。
救世主は、こちら!

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バランスボール、です。

他にもたくさん用途がありますが、今は、椅子の代わりに使ってます。笑。

我が家のリビングのテーブルは、少し低めです。
なので、すこーしバランスボールが低いけれど、なんとか高さは大丈夫。

足を踏み台などの台に乗せて、バランスボールにお尻をのせると、効果抜群。仙骨尾てい骨が動くと背骨も連動して動きます。動くボールを、体を固めないでコントロールすると、体がこり固まらなくてすみます。

しばらく、こんな感じで、なるべく多くの時間をセルフケアにかけたいなぁと思うのです。ながらで出来ることが山ほどあるぞっ。

バランスボールが入ってる椅子(ジェリーフィッシュチェアー、というそうです。)があって、一度乗ったことがあるのですが、とても気持ちが良かったです。

欲しい気持ちは堪えて、とりあえずは、今は、このバランスボールでがんばろう

あいにくの雨が続きますが、週末の息抜きも充実できますように、と思います

今日もお立ち寄りくださりありがとうございます
好き週末を!!

posted by 嘉本京子 at 15:09| Comment(0) | ?種の神器 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする