2019年01月10日

エクササイズのWSを行いました

昨日(1月9日)、大人クラスの方を対象に、エクササイズのワークショップを行いました。
「エクササイズ」は、ベビークラス以外のクラスの皆さんでやっている、オリジナルの体操です。
関節の可動域を広げたり、コアを意識できたり、ターンアウトをしやすくするために、20個ぐらいのエクササイズが入っています。

一つ一つに、とても意味があり、やり方に注意が必要だったりするので、一度じっくり勉強してみることになりました。
紀子先生が指導してくださいました!

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皆さん、熱心に受講頂きました。ありがとうございました!

たった15分なのですが、体がめきめき変わります。
私もこのエクササイズのおかげで、体に変化が。。。

体が楽チンに動くのは、そんなに難しいことではない気がしている今日このごろ。
ムリー、と決めてるストッパーを外すべしっ。
楽に外せるといいなぁ。
自分の悪い癖を知るべし、なのでした。

第二弾も予定しています!!
大人生徒の皆さんのご参加、お待ちしています!!




posted by 嘉本京子 at 15:57| Comment(0) | レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする