2018年09月30日

子供のなかの、リアルとファンタジー

昨日は、息子の授業参観に行きました。
こうして仕事をしているにも関わらず、学校行事に足を向けることができ、母親業も過不足なくさせてもらって、本当にありがたい限りです。

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休み時間に、誕生日記念で日付が書いた黒板を撮影させてもらいました。

1時間目は、道徳の授業でした。

「ピーマンマン」というキャラクター(ピーマンの形をした子供)が、「夜更かし大魔王」をいかにやっつけるか、というお話。

ちょっとファンタジーに仕上げて、子供の感情移入がしやすく、夜更かしをしないようにすることを考えやすく、という主旨であろうと思います。
テレビやゲームには魔が潜んでいる、ということを暗に伝えたい大人の思惑もありそうです。

いやぁ、しかし。

大人の期待をよそに。笑笑。
そもそも、なんでピーマンなんだっていう説明が全くないので、感情移入できない様子。
そこには乗れないストレスから、乗りやすい夜更かし大魔王のキャラ設定に、子供の想像力に火が付きました。
「夜更かし大魔王は魔法が使える!」
「魔法の杖にやられるんだからさ、杖取っちゃお!」

と、全く子供の心は自由でした。

@どうしてピーマンマンは、大魔王にやられてしまったか
→テレビやゲームをみすぎた というのが正解
という議論がまあまあ良いところをついたので、次の議題へ。
A夜更かし大魔王は、ピーマンマンに負けてしまいました。何故でしょう?

と続いたら、「えーーーー!!!」と残念な気持ちをめいいっぱい表現した子供達。
まだまだ、大魔王のキャラ設定に浸っていたかったし、やっつけるところが一番面白いところなのに、もうやっつけられたのかよー、となったのでした。笑笑。

 その後、「みんなだったら大魔王にやられない為にはどうしたらいいか」については、多い盛り上がって考えていました。途中危ぶまれましたが、最後はちゃんと落とし所に落ち着きました。ほっ。

 大人の思惑に気付きつつも、悪ノリしつつも、正直で自由な小学低学年の心情に癒されてしまいました。

 今のお子さんは、CGのアニメに、3Dのゲーム。繊細なキャラクター設定に、ストーリー展開に慣れているから、中途半端なファンタジーは通用しないのか?気をつけよ!と思いました。サンタクロースぐらいの完成されたファンタジーでないとね。。。

翌日、息子に
「昨日の道徳のお話、何を伝えたいのかわかった??」と聞きましたら

「あー、夜更かししたらダメってことでしょ」

だそうです。ズッコケそう。

 しかし、テレビやゲームには魔が潜んでいるかも???という感覚は、なかなか伝えにくいですね。
 でもせっかくなので、「あー!大魔王がやってくるぞー」なんてしばらく言ってみることにします!!


 これから台風を迎える千葉県八千代です。
 ベランダの物を全部中には入れて、物干し竿も外して下ろしました。飛びそうなものはナシ!
 ガソリンも満タンに。気持ち高台の離れた駐車場に停めました。
 どうか無難に過ぎますように!


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被災された方々と、そのご家族の皆様に、心よりお見舞い申し上げます。


★平成30年7月豪雨

広島県庁 義援金受付

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2018年09月29日

また一つ歳をとりました

怒涛の土曜日、終わりました!
今日は、息子の授業参観があり、直子先生に代講に来て頂いたりして、いつもと少し違う土曜日でした。

さらには。
私自身の誕生日でした。
フェイスブックでも、お祝いの声をかけて頂いたり(一つ一つのメッセージ、心に染み入りました!ありがとうございました!)、紀子先生、直子先生とでケーキを頂いたり

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(ロウソクの炎に、色がついてるのです。可愛かったー。美味しかったぁ)

息子には、ちょっと棒読みチックな「お誕生日おめでとう」を言ってもらったり(←それでも大満足😊👍

 最後には、紀子先生から、こんなお写真を送ってもらいました。


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今日、みんなで大撮影会を開催してくれてたようです。大事なレッスン時間をかたじけない!

人文字のクオリティーも目を見張りますが、変顔のレベルが上がっており、驚きました。笑笑。
紀子先生の素晴らしいバトマンに惚れ惚れしますが、そんなことはおかまいなしに、紀子先生それ変顔じゃないですよ、と突っ込まれたというのが、またいとおかしです。そのうち、教師陣は変顔の自主練しないといけなくなるかしら。うーん、いやだなぁ。笑。

感激のあまり、ちょっと涙腺が緩みました。
皆さま、貴重な時間をありがとうございました

とうとう、アラフィフに突入。
アラフォー、さようなら。

今日も朝から元気に、お母さんと、バレエをすることが出来ました。ありがとうございます!!

まだまだ、まだまだ至らない自分で、申し訳ないと思いますが、ジタバタ右往左往しながらも、なんとかお会いする方々のお役に立てるように頑張りたい、と思います!

元気な日も、そうでない日も、自分なりに精一杯生きてる日を、重ねて生きたいなぁ、なんて思います。
アラフィフ以降がんばって、どんなことをおばあちゃんになって感じるのか、今から楽しみです。あー、がんばろう。

今までも、これからも、どうぞよろしくお願いします。

心配な台風24号に、新しく発生した25号。
大きな被害が出ないこと、心よりお祈りして、今日頂いたご恩を胸に眠ります!!

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2018年09月28日

食欲の秋がやってきた?

秋、というより、ただただ肌寒い思いでいっぱい。
と思いきや。
本日は、真夏のようなカンカン照りの千葉県八千代市です。体が、「どっちなの?」と困ってます。

これからやって来る台風24号の衛星写真を見ましたが、見てると吸い込まれそうな強烈な目を持ってる、と感じました。関東の影響はまだ未知ですが、どうか21号で被害に遭われた地域の方はお気をつけて、と叫びたいです。この後にも、台風になりそうな熱帯低気圧があるらしいです。要注意です。

スタジオ前に生えているハナミズキの葉が落ち出しました。紅葉もこれから深まっていきますね。
まだ体が秋を迎える感じではないですが、ちょっと無理目にも秋を楽しもうと思います。

そうだ。食欲の秋じゃないか、と思って買ってみました。

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ちょっと安易な選択でした。笑笑。
でも、楽しむぞー。

甘栗で栗ご飯を作ると美味しいと教えてもらったので、近々トライ!

りんごとシナモン、とか、さつま芋、とか、柿とか、これから美味しいものが目白押しです。
気付いた冬だったなんてオチにならないよう、季節の移ろいを体いっぱい楽しみたいと思います。

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2018年09月27日

連絡網

スタジオを経営していますと、いろんなことに配慮する必要があります。
どうしても緊急に連絡する必要がある時のための連絡方法、がここ5年ほど悩みの種でした。

開設した当初は、固定電話での連絡網を作成していました。

使用する機会はあまりありませんでしたが、やはり必要なものでした。

ここ最近は、携帯のメールが主流です。学校なども、一斉メールで緊急の連絡が回ります。

一斉メールが送れるシステムを利用しようと思ったのですが、広告が入ったり(内容が酷いのもあって利用は考えられず。。。)、高価だったりで手が出ず。
旦那様に安いシステムを見つけてもらったのですが、設定や管理をする手間がかかり(安価なので致し方ないのです)なかなか時間がかかってしまうこともですし、個人情報なので迂闊にミスができないと二の足を踏んでいました。

そんな時に、Lineの登場。

最初に個人的に始めた頃は、無料で使える逆の怖さから、とてもドキドキして始めたのを覚えています。

今年の発表会、思い切って、役員の方にLineで作成した連絡網に参加お願いしました。
役員の方には、さらに各クラスに連絡する手間がかかって大変だったと思います(ありがとうございます!)が、運営はとても上手くいったと思います。

保護者の方もお仕事されている方がほとんどになりましたし、なかなかスタジオでゆっくりお話できないので、Line連絡は、緊急連絡だけでなく、伝え漏れたことなどを円滑にお伝えすることができて、大変便利ツールとなりました。

そこで、思い切って、各クラスの連絡網を、Lineで作成することにしました。

そうは言っても、まだLineをご利用されていなかったり、習い事での連絡網にLineを使うことに抵抗がある方も何名かいらっしゃるだろうと思っておりましたが、なんと、このまま順調にいくと、殆どのクラスで全員参加になりそうです。(まだのクラスの方、少々お待ちください!)
Lineが、多くの方の生活に根付いてるのを実感。それはそれで驚きでした。

無料である以上、ある程度の不自由さや予期せぬことも考えられますが、ひとまず上手に使っていけたらと思っています。

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【私のお気に入りスタンプです。】

posted by 嘉本京子 at 13:24| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月26日

時々見る映画

年末を迎える前に、いろんなコトが起きているような気がします。新しい台風もなんだか怪しい動きで、要注意ですね。。。

相撲を良く知らない私でしたが、若貴ご兄弟現役の頃は、ヒーローでした。土俵入り前の集中したお顔が印象的でした。
ただただ何もできず、見ているのが辛いですね。どうしてこんなことが。。。という事が沢山出てきます。

そんな時に思い出した映画がありました。
「ショーシャンクの空に」

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あまり映画も詳しくなく、メジャーなものをかいつまんで見る嘉本です。
この映画は、何度見ても心にズシーっとするものがあって。Appleのサービスで、購入しました。映画が片手で見れるのは、本当にすごい時代で有り難い。
また、見たくなりました。
刑務所を出た瞬間の開放的な気持ち、あの気持ちを疑似体験できるなんて、本当に映画は素晴らしい、てことですね。古いけれど、いつも新しい感動を覚える。本当に良いものは、そういうものなんだろうなぁ。

台風24号が、また関西を横断する予報が。。。
どうか大難が小難になりますように。

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2018年09月25日

なんとなく、好きなもの

少しずつ、少しずつ、家の中を整理している嘉本です。
すっかり何を入れてるか忘れていた物入れから、こんな物が出てきました。

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子供が生まれる前に、衝動買いしていた、フェアリーのキャンドルスタンド。すっかり忘れていてタンスの肥やしに。汗。

再び出会って、やっぱり、なんだか好きです。
何気ない柔らかい表情に癒されます。
特に理由もなく好きなものって、なかなか他人にはわかってもらえないところが歯痒いですが、大事にしてもバチは当たらないかなと。年を重ねると、そんなことも薄まっていくのかなぁ。

キャンドルは使っていないので、毎日息子の家庭学習をチェックするために使うハンコを置いてみることにします。
物にも命が宿ってそう、なんて思える1品なのでした。


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2018年09月24日

中秋の名月でした

昼間の曇り空から一転、午後は晴れて、夜も継続。お月見には最適のお天気となりました。

今日は、ちょっと遠出をしようと、横浜中華街へ。なんとなく行ってみたくて、半ば強引にみんなで出かけました。
晴れ間に転向のお天気を知ってか知らずか、なかなかの賑わいでした。

あまりグルメにうるさくない一家ですので、なんとなく美味しそうな中華まんや胡麻団子を頂いて大満足。個人的には最後に頂いたあんまんが、めっちゃ美味しかったです。「明治27年創業」という名目に惹かれました。江戸清りーろん、というお店でした。

甘栗もいろんな場所で売られていて。そうか、甘栗は中国の食べ物なのかぁ、なんて思いました。

偶然にも今日は中秋の名月。
中国ではお正月の次に大事な日で、家族集まって月餅を頂くそうです。
これは何かのご縁かしらんと、お土産に買って帰りました。月餅、大好き。

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中の栗が、お月様みたいですよ。

嘉本は、まさに、中国と国交が回復した日に生まれたそうで、(開催地が北京だったので、「京」の字を頂いて「京子」だそうです)、なんだか中国に親しみを感じるような、そうでないような私です。
まーるいお月様にあやかって(満月は明日らしいけど)、家族円満、無病息災でまた1年過ごせるといいですね。
予約しないと行けないと知った、カップヌードルミュージアムにリベンジしに、また訪れることになりそうです。今度は美味しい中華を頂きたい、なんて思います。全世界に広がる中華って、いろんな意味ですごいな、と思うのでした。
posted by 嘉本京子 at 20:19| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月23日

黒糖、イイね

昨日の大人基礎クラスで、体の冷えの話をしていました。
もうクーラーつけなくて大丈夫になりましたが、真夏はクーラーの効いた部屋で、涼みつつも、体の奥が冷えきってる感じが続いていました。
良く思い出したら、付けっ放しの方が電気代が安くつくとかで、24時間フル稼働でした。

そんな時に、黒糖をコーヒーに入れて飲んだら、体がポカポカに!
以来、黒糖をちょいちょい頂いています。
ミネラルも豊富だとか。
沖縄の黒糖が一番美味しいんだろうなぁと思いつつ、生協で買っている粉末の黒糖を使っています。

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こちらの黒糖も美味しいと思います。粉末なので、すぐに溶けます。お料理にも使えそうです(←これからチャレンジします)
なくなったら、沖縄の黒糖を買ってみようと思ってます。

調べたら、いろんな効能ありました。
とはいえ、自分が頂いた時に美味しく感じることが大事かしら、なんて思っています。

これから、少しずつ少しずつ寒くなっていくのかぁと、遠のく夏に一抹の寂しさを覚えます。
元気に秋と冬を過ごせますように。

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posted by 嘉本京子 at 14:45| Comment(0) | ちょっとした 体への気づかい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月22日

小1も、なんのその

9月でありますが、キッズクラスはクリスマス会の練習に入りました。

今日、土曜日のトップバッターはキッズDクラス。小学校1年生の子供たち。
朝9時からですが、この時間のレッスンも大分慣れてきました。

小学校1年生。
振付するのは、もちろん初めて。
この間の発表会が初舞台だったお子さんもいます。

最初につっかかっては、なかなか1曲仕上げるのは難しいだろうと思い、3択を用意してみました。

「振付をこれからするけど、最初は大体この3つから選ぶよ」

「1.最初に誰もいなくて、後から出てくるパターン」
「2.みんな最初に揃ってポーズしていて(板付き、ていうんだよ)、音が流れたら動くパターン」
「3.ポーズしてる人と、後から出てくる人がいるパターン」
「さあ、どれがいいかな?」

と、言ったものの、よく分からなくてうーんと考え込むのを想定していたら。

「えー、3だよね!!」
「3がいいー」
「◯◯ちゃんと、◯◯ちゃんがさ、こうやってさ、出てきたらいいんじゃない?」

と、心配をよそに、一気に創作意欲に火がつきました。点火、終了。笑笑。

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一期一会、といいますが、クラスによって同じことをしていても色んな違う反応があって、面白いです。出来ないと、決めつけててはいかんのだなぁと、キッズDのみんなの創作意欲にこちらも感化されました。みんな、がんばってね。このまま灯火が消えませんように。。。

寒いと思ったら、暑い。やっぱりそう来たかと、着るものも心の準備も侮れないです。
怪我の連絡もいつもより多く頂いてます。気をつけて3連休過ごしたいと思います。

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2018年09月21日

クリスマス会、始動

9月も半ばを過ぎました。中秋の名月はもうすぐかしらと調べましたら、9月24日だそうです。天文学的な満月とはずれるそうで、満月は9月25日。こうして中秋の名月と実際の満月がずれてしまうことは、時々あるそうです。調べてみるものですね。お月見は24日にちょびっと欠けてるお月様を見て、ということになるのでしょうか。お月見なんてちゃんとやったことがない嘉本です。お団子は大好きですが

一足早く、年末に向けていろいろ準備をしている嘉本です。というのも、年末のイベントである子供クラスのクリスマス会の準備が始まったからでした。

キッズクラスでは、グループ分けが終わり、曲選びに移りました。クリスマス会では、グループごとに、自分たちで振付します。

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小学校2年生が在籍のキッズCクラス。昨日の風景です。とても仲が良いクラスです。
小さいお子さんにとって難関は多々あるものの、踊りを創作する過程でいろんな経験をしてほしいなぁと思っています。いつも与えられてばかりでは得られないものがあると、クラス担当の嘉本はずっとお口チャックです。

クリスマスの事を考えてるなんて、この間まで暑くて暑くて半袖で過ごしていたのに、本当に時間が経つのが早いですね。光陰矢の如し。このスピードに置いてかれないよう、日々充足して過ごしたい、と思うのでした!

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2018年09月20日

「2020」を身近に感じる

幼児期の子育てを、あまり大変と思いたくないのですが、どの作業をとっても、集中して最後まで作業を終えることができないことの連続、はなかなか大変でした。今思うと、もっと面白がって楽しめばよかったと思うのです。(と書きながらも、無理だったかもー、とも思います。今幼児のお世話をしているお母さん、ファイトです!!!

怪我の巧妙か、短時間でぱぱっと無駄なくやること、を頑張った6年あまり、といった感じでしょうか。今は随分と手を離れて、身支度で手伝っているのは夜の仕上げ磨きと耳掃除、ぐらいでしょうか。いや、もうちょっとあるかな。にしても、少なくなりました。俄然自分の時間が増えましたし、集中して作業が終えられるスッキリさに毎日爽快です。笑。雑然としてしまった部屋も少しずつ片付いてきてホッとしています。。。
これからはもっと自分の時間が増えるわーと思いましたが、今度は別次元のことで気を揉んだりお世話することがあるのでしょうか。今度は、どんな出来事も面白がってみたい、と思うのでした。

そんなわけで、スタジオに関しての作業が、夏休み後に急ピッチで進んでいます

昨日は紀子先生がスタジオに早めに居てくださったので、来年のスケジュールを決めてみることに。

冬休み期間を考えるべく、カレンダーを見ましたら、「2020」の文字が。おー、ち、近い!2020が、近い!!

東京オリンピック開催の2020年。
もうすぐやって来そうです。
無事に迎えられるといいなぁ。

そんな事を思っていたら、今朝、ポステイングされた地域新聞さんに、「千葉で都市ボランティア募集」の記事を見つけました。
なんでも2002年4月以前にお生まれの方対象とか。2002年はスタジオ創設の前年。一人の人間がどなたかにお役に立てるようにまで成長するくらいの間、スタジオが続いてるのだなぁと思うと、ちょっと感慨深く、気が引き締まります。
嘉本は英語が全くダメなのでお役に立てないですが、ご興味のある方は見てみてください。
成田空港での案内などは楽しそうな気がします。

どんなふうに2020年を迎えられるのか。楽しみにしていようと思います。



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2018年09月19日

ジェネレーションギャップ

おかげさまで、バレエを教える仕事に就きましたので、3歳から??才まで、あらゆる世代の方と接することができます。(改めて書き出すと、すごいことだなと思いました!)
特にコミュニケーションに困ったことは起きないと振り返りますが、自分が気づいてないだけだったりして。笑。

昨日は、テレビでジェネレーションギャップの話をしていました。なんでも、最近の若い方は、ポテトチップをお箸で食べるのだとか。完全に年老いた側で共感している自分に驚きました。笑。ポテチは手で食べるでしょう、普通に。Why???

なんでも、スマホをいじるのに、油が手に着くのが嫌だからだそうです。今度、生徒のみんなに実態を聞いてみよう。(息子は、今のところ素手で食べてます。いつか素手で食べてると白い目で見られるのだろうか???)

困らないけれど、そうか〜と唸ることは多々あります。
先日のレッスンでは、手に力が入って癖が強い動きになってしまうことを指摘するために「演歌みたいになっちゃうよね」と言ったところ、反応がイマイチなので「もしかして、演歌、わからない???」と聞くと、気まずそうにみんな頷いていました。がーん。ほら、あの人が歌ってるさ、と氷川きよしさんの名前を出したくても咄嗟に出ないという失態に加え、そんな氷川さんのことさえも子供達は知らないに違いないという予測から、演歌の説明を断念して私でした。美空ひばりさんを知らないなんて、人生損してるに違いないと老婆心がムズムズします。

なぜそんな言葉が出てきたのがか記憶が定かでないのですが、「出前みたいにさ」と切り出そうとして、同じく反応の鈍さに「そうかー、出前ってわからないよね。。。デリバリーだ」と自分で言って、自分で解決。笑。
街を自転車やバイクで出前のお蕎麦やうどんを運ぶ姿は、少なくとも八千代では見られなくなりました。コンビニもおろか、電子レンジもなかった時代ですものね。冷やご飯が美味しかった時代です。

自分が当たり前だと思ってることが、そうでないと知ったときの衝撃は大きい。自分の成長はどんなもんだ?なんて思ってるうちに、確実に時代は進んでるんだなぁ。

今度、ポテチを箸で食べてみよう。いや、頑固に素手で食べきるか!悩むところです。

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2018年09月18日

テニスは出来ないけど

テニスの大坂選手、素晴らしかったですね。
劣悪なスタジアムの空気の中で、素晴らしい集中力をキープされていたとか(試合は見れず。結果をニュースで知りました)。
大坂選手の魅力や、その強さについていろいろ考えたりしていたら、たどりついた本です。

新インナーゲーム (インナーシリーズ)

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なかなかの内容。
噛み砕くのに少々の時間がかかりそうですが、出会ったからには何か勉強になることがあるはず、のはず。。。

集中力を高めるのに、良いアプローチが出来るといいなぁ。

高めた集中力は、バレエに限らず、いろんな方面に役立つはずです。皆さんに役立つといいなぁと思いながら、秋の夜長を過ごしています。

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2018年09月17日

ちょっと一息に

ひょんなことから、自動販売機を昨年から管理することになり。
この機械のおかげで、いろんな経験ができました。
飲み物は、自宅でお茶を沸かして飲むのが一番ですね。それを言うなら、お水が健康には一番です。
そうは言ってもうっかり忘れた時や、ちょっと違うものを口にしたい時に、美味しい飲み物がお手元に届きますように、そんな思いで自販機の中身を揃えるようにしております。

ちょっと気になって飲んでみたら、意外に美味しかったのがこちら。

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甘みがありません。コーヒーの苦味のあとに、お茶の香りがやってきます。なんとも癖になります。ちょっと一息ついて、ボーっとしたい時に、良さげ。ガブガブっと飲まず、ちびちびと、「あー美味しい」と飲みました。
レッスン中には不向きな飲み物(笑)ですが、よろしかったら召し上がってみてください。


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2018年09月16日

寂しいお別れが続きますね

樹木希林さんの訃報が届きました。
最近テレビで拝見すると、その一言一句に魅せられたものです。もう伺えないのかと思うと、寂しいです。
テレビでご自宅が映されていて、洗練された佇まいに驚いていました。きちっとしていて、物が雑然と置かれておらず、ホテルのようでした。ちょっと(かなり)憧れます。

網膜剥離を患って失明しかけた時には「今までいろんなことが見えすぎてた。ちょうどいい。」とおっしゃったとか。そんな、ズドンと心に響く言葉がたくさんおありになる。そんな語録を、しばらくはニュースなどで拝見できるだろうか。ご本人は苦笑いされていそうな気がします。

ちょっと前のテレビ番組では、動作がゆっくりされていて、少し体に痛みがおありなのかなぁなんて思っていました。そんな素振りは見せず、愉快に番組は進んでいました。
まだまだ、いろんな話を伺いたかったです。
なんだか寂しくて書かずにはいられませんでした。
今年は寂しいお別れが多いですね。さくらももこさんの訃報もありました。

ご冥福を心よりお祈りいたします。

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posted by 嘉本京子 at 23:40| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月14日

ヒモトレ

以前に記事にしたことがある!バランスボード。

購入先のMARUMITSUさんのホームページで見つけた「ヒモトレ」。確か、バランスボードと一緒にヒモトレを紹介する冊子も入っていたような。
これは良いモノでは???と早速買ってお試ししていました。が、時間とともに存在を忘れてしまうように。汗。

しかし、スタジオにもお越し頂いて、大変お世話になっている八田先生が、最近にヒモトレをご紹介されていました。
(ご興味のある方はぜひ先生のブログをみてください!!!他にも大変勉強になる記事がいっぱいです。)むむむ。これは、やるっきゃない!

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早速、キッズクラスのみんなに付けてもらっています。

もちろん、私も

普段から肩に着用しているのですが、後ろにカンブレ(反る)時につっかえていた固いものが居なくなってます(まだ完全に柔らかくないですが)。

バレエのレッスンしている時間と同等に、パソコン、携帯を見る時間がありますので、恥ずかしながら肩が中に入ります。肩が中に入ると、内臓も落ちてしまって、下垂に。引き上げもままなりません。

子供たちも、重いランドセルを、コアで支えて背負えば良いのでしょうが、なかなかそうは行かないようで。汗。すこーしずつ、姿勢が改善してるようです。


肩凝りに少しお悩みだった義母にもお試し頂いて、少し楽になったとおっしゃって頂きました。

ヒモはなんでも良いようで、荷物をくくるビニール紐でも良いとのこと。(キッズクラスでは、最初荷物のビニール紐でやっていましたが、気の毒に思ってくださったのか、保護者の方が紐を子供たちの分の用意を手伝ってくださいました。ありがとうございました!!!)
できれば、4〜8oの紐で長さは150pぐらい。
ゆるすぎず、きつすぎず、肩やウエストに巻きます。
ご興味のある方は、どうぞ「ヒモトレ」で検索してみてください。興味深い感想や実体験なども報告されてます。

紐を巻くことで、体のバランスを整えてリラックスし、人間の体の本来持ってる潜在的な機能を引き出す、ということらしいです。

昔の日本人は、ハチマキ、たすき掛け、ふんどし、帯、などなど体に紐を巻く習慣があったのですね。すごいぞ。スーパーボランティアのおじさんも、オレンジのハチマキがキリッと決まってました。

迷っていたのですが、大人クラスの皆さんにもご紹介して、ヒモご用意しようかと思っています。少々お待ちくださいませ!!安価に(1本100円くらい)ご用意できます。
100円で手に入れる体の本来持ってる力。
体の底力を感じるべしー!
ヒモトレ開発された小関先生に、遠巻きながら感謝!

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posted by 嘉本京子 at 11:19| Comment(0) | カラダの底ヂカラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月13日

腸活〜レーズン編

 年齢を重ねていくうちに、食べるものを減らしても体重が減らなくなりました。
 かといって、バリバリ踊っていた頃のようにまで運動量があがる機会が減りました。
 いろんなダイエットを軽くではありますが試してみましてが、ことごとく挫折。笑。

 最後に行きついたのは、バランス良く食事を頂く、という至極当たり前のことでした。
 「あすけん」というアプリのおかげで、自分の食生活がうっかり偏っている盲点に、気付かされました。ありがたい。

 栄養のバランス良く食事をしばらく(3ヶ月くらい?)頂いた後、発表会前に少し気合を入れて体重を落とすことができました。ほっ。

 基本は、バランス良く栄養を摂る。
 いろんな食材を頂く、で大丈夫かと。

 食べ過ぎず、ほどほどに。

 そんな生活をしていると、無性に食べたかったりするものが、体が欲してるものだったりします。体が欲してる=足りてない栄養素。

 なわけで、細々と続いてるのが、こちらです。

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レーズンのハチミツ漬け。

 レーズンとハチミツとお酢(オススメは純正のリンゴ酢)を適当にミックスしています。ズボラです。

 毎朝10粒程度を、ヨーグルトに入れて頂きます。

 以前にテレビで紹介されていたそうで、紀子先生から教わりました。「腸活して、ダイエットしよう」という名目だったと思います。
 生徒のみんなが、どうやったら痩せるだろうと頭をひねっていた私たちでした。まずは自分たちでやってみましたよ。

 レーズンは昔から大好き。私の体に足りないものがいっぱい入ってるのかしら、なんて思います。

 ちなみに、嘉本は、これに大根おろしを入れて合わせて頂いてます。大根のすり方にコツがあって、大根を2センチぐらいにカットして、それを縦に持ち替えて擦ります。そうすると、独特な辛味がなくなってまろやかに。リンゴかな?と思って食べてます(←個人的な感想です。主人は、「おえっ」てして食べません。)

 なんだか好きだな、と思うことは意外と続けられるのでした。

 豊富な食物繊維とハチミツのブドウ糖を餌にして、善玉菌が腸内で増える、ということのようです。

 腸が脳を支配してる、なんていう考え方も出てきているよう。
 なんとなく怠い、なんて時は、やる気がないのでなく、腸の調子を崩してるのかもしれません。
 腸の善玉菌に頑張ってもらうべく、毎朝の腸活は続くのでした。

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posted by 嘉本京子 at 10:19| Comment(0) | ちょっとした 体への気づかい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月12日

江古田に行ってきました

 少し前のことになりますが。。。
 夏休み最後に、息子と友人親子で、江古田に行ってきました。
 学生の頃から、社会人になって少しの間、千葉に来る前の10年ほど、住んでいました。

 10年ひと昔、と言いますが、まあ、昔の下町っぽい良さを残しつつも、綺麗になっていて目を見張ります。

 実家と学校とバレエスタジオ。この3箇所の中だけで生活してきた生活から一転。青天の霹靂のように、出会う人、学ぶこと全てに、大変刺激を受けました。いろんな価値観に揉まれながら過ごした、懐かしいだけではなく、自分の1部のような場所でもありました。

 息子と来れるなんて、ちょっと感慨ぶかい。しみじみ。
 彼にとって、どこがそんな場所になるのか、親はただただ温かく見守るだけですね。。。

今江古田にご縁のあるかたにとっては日常であると思いますが(汗)、いろんな江古田風景です。

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西武池袋線江古田駅。綺麗になってる。
昔は雨風が構内に入ってくる駅でしたよ。

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母校は、全く別の様相。「日芸」という言葉の響きには、ちょっとアンダーグラウンドな要素が含まれていたのに、クリーンな学校に。置いてけぼり感満載。いたしかたない。


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ケーキ屋「アンデルセン」健在!嬉しい。
「タンバリン」は閉店されていました。あのオムレツは思い出の味になってしまいました。


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南口には「Tully's coffee」。お洒落なコーヒーショップが駅前にあるなんて羨ましい。こんな所で時間をつぶしたり、振付考えたかったなぁ。ブツブツ。


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BeBe健在!安くても良い商品がありました。稽古着を忘れた時は、ここに駆け込みました。


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本屋さん健在!すごい!この本屋さんでちょっと立ち読みして(すみませんつ)帰宅するのが好きでした。


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「イタリアントマト」は、ラーメン屋さんに。イタリアントマトのケーキ、好きだったなぁ。

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「お志どり」は、閉店だそうです。
大人数での食事で何度と訪れました。大変お世話になったお店。ありがとうございました。

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「Mell」!!!
今日の最終目的地でした。

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Mellといえば、これ!!!「青菜とコンビーフのパスタ」。息子とシェアするため大盛りです。美味しかったよーーー。

 思い出の地を訪れると、忘れていたような記憶や、当時自分が感じていたことなどが、ふわっと蘇ります。
 普段は忘れてるだけで、私の中にはしっかりと刻まれているのだなぁと、しみじみ。
 この街のおかげで、大事な20代を思いっきり過ごせました。江古田、ありがとう。また来まーす。

posted by 嘉本京子 at 10:58| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月11日

日常は続くよ

なんでもそうですが、コツコツと続けることって大事。それが、うっすらと楽しければ、なお良し。
今後も、たわいもないつぶやきのような記事が増えると思いますが、コーヒーブレイクにでもお読み頂ければ幸いです

たわいもない話です。

6月発表会に、8月WS、息子の夏休み。

壊滅的になりかけた糠床も、なんとか持ち直したか???昨晩、きゅうりと茄子のぬか漬けを頂きました。

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茄子の色がちょっと変わっています。汗。

こんな時に、日本人で良かった、とホッとして植物性乳酸菌のパワーにあやかってます。

前にも記事にしたことがありますが、糠床は市販のものを使用していて、冷蔵庫で保管。管理はしやすい(のに、忙しいとその存在を忘れて放置してしまうのでした。反省)。味が薄くなったら、塩やクエン酸を足したり、糠が足りなくなってきてら、また市販のものを足す、というズボラぶり。
でも、乳酸菌が勝手に美味しくしてくれます。有難い。
昨日は、この後、にんじんも漬けてみました。にんじんのぬか漬けも、好き。きっと、アレンジして楽しめれば、もっとヴァリエーション増えるのだと思いますが、今のところ、定番のきゅうり、茄子、にんじんで回しています。今度、冒険してみようかなぁ。息子は進んで食べませんが、一切れずつご飯の上に乗っけて、なんとなく食べてます。笑。

なんとか末永くぬか漬けが続きますように。。。

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2018年09月07日

台風 に地震

台風21号の爪痕が残ったまま、北海道で大きな地震。
 平成30年北海道胆振(いぶり)東部地震。
 被害に遭われた方のご冥福をお祈りいたします。
 また今も日常に戻れない皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

 非常な雨も降っているとか。なんとか、持ちこたえて欲しいと祈るばかりです。

 台風も地震も遭わずにいる関東です。
 防災について、今一度見直してみようと思います。
 電源の確保、水や食料の備蓄、防災グッズの点検。
 311の時に巡ったいろいろな思いを、できるだけ思い出そうと思います。
 温かいお風呂に、感謝して、じっくり入りたいと思います。


ふるさと納税
ふるさとチョイス 災害支援
(支援した自治体から、寄付をした証明書が届きました。ちゃんと自治体に届くシステムになっていると思います)