2020年02月27日

なおす

 コロナウィルスめ、なかなかやりおる。
 できることはやって、あとは頑張って静観。気づいたら、みんな健康オタクになって以前より元気になった、とか、家の備蓄が更に強化された、とか、在宅で仕事できる人はできるようになった、とか、具合が悪くなったら休みやすい環境になった、とか、家を掃除して除菌して綺麗になった、とか、とか、とか。
 ただでは、転ばぬぞ!!!見ておれーーーー!!!と鼻息荒く、PCと向き合っております。
 万事塞翁が馬、何が災いで何が幸いかは、誰にもわからない。なんとか時が過ぎ行くことを祈ります。

 昨日、私が留守中に、コップが落下して割れてしまいました。スタジオでレッスンをしていてくれた紀子先生が救出してくれました!

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 このコップが、私に何かを訴えます。「まだ使えるよ〜♪」
 いっちょ、直してみましょう〜♪

 協力ボンドに活躍いただきました。ものの見事に、瞬時にくっついた!!!

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  わ〜い!わ〜い!

 欠けたり壊れた食器は運気に悪いと聞いたことがあるけれど「そんなの関係ね〜♪」ですよ♪
 壊れたものが、直って、また使える。物にも命があるとしたら、最後までまっとうさせてあげたい。。。
 少しアプローチは違うけど、人体も捨てたものではないはず。人体よ、命ある限り頑張るのだーーー!!!

 ストレスも厳禁な時期。こんな時は深刻な顔よりも、微笑みでカバー。このマグカップの絵が、ほんわかしていて好きなのです。
「おいしいパンを買いにいこう」と書いてあります。
 そうそう。そんなちっさな幸せが、すぐ横に転がってます。忘れないで、過ごしたいと思います。

 日日是好日。またとない今日をenjoy!
 そして、コロナウィルスで亡くなられた方のご冥福をお祈りいたします。

 今日も読んで頂きありがとうございました。
posted by 嘉本京子 at 10:16| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月26日

Mrs.Tの踊るレシピ♪「トロトロほうれん草の豚肉巻き」

水曜日になりました!コロナウィルスという見えない相手だと、心配や恐れなどが湧き上がるけど。大震災だって乗り越えたです。油断大敵で、対策をとり、あとは天命を待ちまする。被害が大きくならないこと、心よりお祈りいたします。
美味しいものを有り難く頂き、生きるエネルギーをチャージ!!今週は、Mrs.Tの踊るレシピ♪をご紹介します。

Mrs.Tの踊るレシピ♪
「トロトロほうれん草の豚肉巻き」
ほうれん草がと〜っても柔らかくて小さな子供やお年寄りにもおすすめです
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材料(2人分)
 ・ほうれん草 200g→葉の部分だけ使います(残りの茎の部分はおひたしや炒めて使って下さい)
 ・豚ロース肉 薄切り 6枚
 ・サラダ油
 ・トロミあん
   ・だし汁 1/2カップ
   ・しょう油 大1
   ・みりん 大1/2
   ・砂糖 少々
   ・酢 小1/2
   ・片栗粉 大1/2

作り方
・ほうれん草の葉は、熱湯で4分位ゆで冷水に取って、水気を絞る
・歯を棒状に広げて、まとめて3〜4p幅に切る
・豚肉を広げて、ほうれん草を乗せて巻きます
・フライパンにサラダ油を中火で熱し、肉巻き終わりを下にして入れ、4〜5分転がしながら焼きます
・焼き色がついたら、フライパンの油を拭き取り、トロミあんの材料をいれる
・かき混ぜながら全体にトロミあんをからませる

◉この味付けは薄味で、大人向けだと思うので、お子様にはもう少し甘さと醤油を加えても良いと思います

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トロトロのほうれん草!!冬に美味しくなる野菜!美味しい、ということは、体が欲してるサイン。春を元気に過ごすために、今の時期の栄養の取り方が大事ですね!Mrs.T、今日もありがとうございました!!

先ほど、ふと呼吸を気にしてみたら、非常に浅かったです。丹田(おへそから指3本下)に力を入れて、深く呼吸すると、少し体が緩みます。病は気から、なんて言葉もあるから、ウィルスに負けないように、体のリラックスを心がけようと思いました。もうね、ここまで来たら仕方がないよね。

日日是好日。明日は明日の風が吹く。二度とない今日を心ゆくまで堪能しよう。。。

今日も読んで頂きありがとうございました!!
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2020年02月25日

備えるに限ります

 日経平均株価が1000円も下落したとニュースがありました。いろいろな様相が世界を駆け巡っているようです。
 八千代の片田舎では、なかなか感じにくいけれど、いろんな想定をして備えているに限ります。想定を上回るかもしれないし、下回るかもしれない。でもその時に誰かのせいにしなくても良いようにしておきたい、などと思います。
 経済の影響も、次第に各家庭にやってくるかもしれないですね。。。みんなで耐えて見せましょう。。。

 こんなのを見つけました。

 新型インフルエンザ、ではないけれど、いろんな事態になってもこれぐらいの準備はしておくと良いのかもしれません。
 記載されている量を常備しながら、古いものを食べていって、ローテーションする、と言う方法が良いようです。
 我が家は、このだいたい半分ぐらいの量でした。再考しますっ!!

 千葉市の中学校の教諭の方が感染したとのニュースがありました。息子が通う学校からも、感染の対策について連絡が来ました。都内を中心に続々とイベントが中止されているようです。スタジオとしての方針も近日中にまとめて配信したいと思います。
 基本の手洗いうがい、頑張りましょう。中国では、水に流さないトイレ環境が感染が止まらない強い原因の一つと言う見解もあるようです。水に流す日本の環境では、そこまで感染が広がらない可能性も。。。ここ1〜2週間が勝負のようです。どうか、被害が最小限ですみますようお祈りいたします。

 今日も好き1日を!何があっても、日日是好日。
 読んで頂きありがとうございました!

posted by 嘉本京子 at 10:00| Comment(0) | カラダの底ヂカラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月24日

雲心月性(うんしんげっせい)

 今日は祝日です。
 いつも祝日はレッスンをお休みを頂くのですが、朝のプレ・バレエはレッスンを行いました。
 「普段はお仕事があって平日のレッスンは通えないのだけれど、レッスンを受けてみたい」と言うお問い合わせがありまして、特別に開講しました。
 2才の子様とお母さま5組で楽しくレッスンしました。小さなお子様が楽しく運動できたらいいなと思っています。お母さんとの貴重な時間、有意義な時間になっていると嬉しいです!2才のお子様が楽しくバレエをする。。。まだまだレッスンの内容を工夫してがんばらなくてはです!

 その流れから。。。仕事モードがオンになったまま、片付けるべき細々とした事務作業を進めています。もうこんな時間になってしまったなぁ(現在夕方5時。自営業あるある)

 そして、なんとなく積み上げられた書類などの片付けも進み。。。
 毎日新聞から毎月頂く冊子を何気に見ていると。。。
 「美文字の玉手箱」というコーナーが!!!しかも、私が好きな青山浩之先生。癖がなくって、素敵なお手本なんです。早速やってみました!文字が綺麗になりたいです。字を習いに行きたいのです。。。

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 書いた後に気づきました。
 「雲心月性」に意味があることを。。。なんて不勉強なんだ!
 うんしんげっせい。雲や月のように高く澄んだ心。世俗的な名誉や利益を求めることのない、無欲で清らかな心理状態のたとえ。

 わあ。素敵だ。偶然にもこんな素敵なお勉強ができて、今日は素敵な日だ!!!
 これは毎月楽しみになりました。毎日新聞さん、ありがとう。

 3連休が終わります。皆様の休日はいかがでしたでしょうか。
 また明日からレッスンでお待ちしています。ブログはもちろん毎日続けまーす!
 好き1日を!好き1週間を!
 読んで頂きありがとうございました。

posted by 嘉本京子 at 17:15| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月23日

気になるヒト

 私(嘉本)の古くからの友人に聞いてもらえると確認が取れることの一つに、なぜか元SMAPの中居くんが好きだ、と言うことがあります。(ナンダソリャー)。20代だった頃、そんなことを言ってる人は少なく、自分でも、中居くんの何に魅かれてるのかよくわかりませんでした(あ!中居くん、ごめんなさい。笑)。確か中居くんが夢に出てきたことがあって、そのリアルさに驚いたことからファンは始まっています。うーん、自分勝手すぎるな、申し訳なさすぎます。。。ファンとは言っても、なんとなく動向が気になる程度のあさーいファンです。これはファン、とは言わないのか。。。「気になるヒト」ではあります。

 でも、最近に行われました記者会見で、全部は見られず抜粋でしたけれど、数々の名言に、その理由がわかるような気がしました。
 ・不仲説を言われていることに対して、「当人同士が分かっていれば、何を言われてもいいんですよ」
 ・「後悔すると分かっていても、時には飛び込まなくてはならない時が人生にはある」
 ...etc。

 飾らない言葉には深みがあるし、いろんな人のことを考えて身動きが取りづらい環境の中で、一人孤独に考え抜いた末に生まれた言葉、そのように思いました。すごいなあ。

 いろんな人がいろんなことを言う世の中です。環境も立場も違えば、見えてくる視点も様々。その中でも、孤独に耐えられる人。昔から、心惹かれる人の共通点なのかも知れません。私の師匠も「私はずっと孤独よ」とおっしゃっていたなぁ。

 そんな昨晩に見た夢には、タモリさんが出てきました。笑。タモリさんが出したSMAP解散の時の直筆のメッセージも素晴らしかったなぁ。
 またまた、取り止めもないことを書いてみました。諸行無常でござる。
 好き週末、そして好き連休を!!!(←忘れていました!)天皇陛下のお誕生日、大変おめでたいですね!!
 読んで頂きありがとうございました。




posted by 嘉本京子 at 15:22| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月22日

祥子さんの足揉み部屋

 本日、怒涛の土曜日が終わりました。ふう〜。
 今日もスタジオにお越しいただいた皆様、ありがとうございました!

 通常レッスンに加え、本日は、初の試みで、土曜日に「足揉み」の会を開催しました。
 
 国際若石健康研究会 日本分会 認定プロ 日本若石マスターズ協会 講師の孫田祥子さんをお招きして、スタジオ和室にて「足揉み」を行いました。

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祥子さんと、今日初めて体験の紀子先生♪

 このブログを再開した頃とちょうど同じくスタートしたのが、足揉みの勉強でした。スタジオにレッスンに通ってくれていた祥子さんが、スタジオに置いてある「足揉みローラー」を見つけて、声をかけてくれました。「なぜにローラーが置いてあるのか???」と驚いて聞いてくれたのです。こうして、兼ねてより「足揉み」に興味があった私でしたが、若石の足揉みを祥子さんに教えていただくことになりました。
そのご縁で、最近は、わざわざスタジオにお越しいただいて足もみをしてもらえることになったのです。こうして文字に起こすと、人のご縁とは本当に不思議ですね。祥子さんが思い切ってスタジオに入会しようと思ってくださらなければ、私は足揉みを勉強することはなかったと思います。さらにさらに、そのご縁で、スタジオでは足揉みのおかげで元気を保っている方もたくさんいらっしゃいます。
 嘉本も、ちょっと忙しくて体力全般落ちてきたな、と言うときは、大抵足もみがおざなりになっている時です。そこから、足もみをやり直していきますが、まあ痛いのなんのって。そして、足もみがなかったら、一体私はどうなってるかしら?と軽い恐怖を感じたりします(笑笑)

 今は大人の生徒さんを中心に案内しておりますが、子供クラスの保護者の皆様にもぜひおすすめです。お子様の足を揉んでいただけると嬉しいなあ。。。かのイチロー選手は、プロになる前はお父さんがずっとイチロー選手の足揉みをしていたそうです。イチロー選手が、遠征先のホテルでローラーをかけている写真が公開されたこともあるそうです。あの美しい無駄なものが削ぎ落とされた肉体は、足揉みがベースにあるに違いないと思っています。。。
このご縁を生かし、足揉みの効果をできるだけたくさんの人に知ってもらいたい、そう思っています。今回は紀子先生にも体験していただけました。痛かったけど、すっきりした〜とご感想頂けました。

 自分の健康は自分で守る。いつからでも遅くないです。このフィーリングが大切な誰かを守ってくださることでしょう。そして、関わってくださるみなさんが、ますます年齢不詳になること間違いなし。。。

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 足の裏にある、64の「反射区」。体と足の裏は繋がっているのですよー。
 全部を揉む→各臓器の機能があがる→血流も良くなる→全身が活性化する→治癒力が上がる。悪いところが見つかったら切除したり排除したりする西洋的な考えとは、全く違うアプローチ。西洋の医学も必要だけど、神様からもらった体にそもそも素晴らしい機能(絶妙なバランスをとって存在する)が備わっていると言う気持ちになれる、陰陽五行説を基にしている若石の考え方は私は好きです。

不定期で開催しています。また次の「祥子の足揉み部屋」が決まりましたら、ご連絡します。
 さあ、私も自分の足を揉んで、寝ます。
 好き週末を!

 今日も読んで頂きありがとうございました!

2020年02月20日

最初の人

 昨晩の晩ご飯に、納豆を頂きました。先に祖父母に晩ご飯をご馳走になっていた息子が、私が美味しそうに納豆を頬張るものだから、少し分けて欲しいと言います。夜遅いけれど、まあ、納豆だからいいか、と更に美味しくすべく、ネバネバがフワフワになるまでかき混ぜます。

 ふと。納豆を最初に食べた人って偉いよね!?と息子に言ってみると、「そうだよ!おれ、知ってるよ、最初に食べた人」とおっしゃります。ほうほう。「奈良時代!」ほうほう。


どうやら「平安時代」の書物に「納豆」の文字が出てきているそう。
「飛鳥時代」の聖徳太子が最初に納豆を食べた人、と言う説もあるそう。諸説いろいろ。「奈良時代」はちょっと惜しいのか!?
まあ、とにかく。大豆があんなにネバネバしている状態で、食べようと思った人が偉いです。。。

他にも、最初に食べた人は偉い、と言う食べ物はたくさんありますね!そう言う時に一番最初に思い出すのは、「なまこ」です。なまこの酢の物大好き。
しかし、海の中を潜るとわかるけど、あんな得体の知れないボテっとした生き物、食べようとは思わないです。最初に食べた人は偉い。だって、食べたら「毒」だった、てこともあるわけで。命がけだったに違いないです。本当に偉い。

少し趣は違っていますが。。。
昨日、こんなニュースを見かけました。

なんと、あの「コピペ」を発明した人がいる!なんてことでしょう。
「コピペ(=コピー & ペースト)」という機能のおかげで、どれだけの無駄な時間が省けたとこでしょう!
今まで全く知らなかったです。感謝。
そして、心よりご冥福をお祈りいたします。

この記事を書くにあたり、Newsのアドレスを「コピペ」。ウィキペディアのURLをコピペ。
コピペがなければ、これをいちいち手入力すると言う、一瞬遠くを見つめたくなるほど気が遠くなる作業です。
もう感謝も何もごく当たり前に使っているけれど、最初に考えた人は偉い!
最初の人は偉いですね。誰もやっていないこと、誰かがやっているから安心してできること。。。ではないことをやること。
すごいですね。。。今の生活は、その連続ですね。ありがたい、ありがたい。

しばらくはコピペするたびに、テスラーさんを思い出しそう。テスラーさん、有難う。

今日も良き1日を!
読んで頂き有難う御座いました!
posted by 嘉本京子 at 21:53| Comment(0) | レッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

17年間、おつかれさまでした。パート2

 2月も後半に差し掛かりました。
 圧倒的に寒い日が少ないまま、春に突入となりますでしょうか。

 2002年からスタジオを始めましたが、こんなに暖かい冬は初めてかもしれません。
 17年の月日が経ち、2020年2月20日、晴れてスタジオのエアコンが引退します。

 ちょっと見た目が美しくなくてアップをためらいますが、17年間頑張ってくれた証ですので記念に置いておきます。

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 今のエアコンは10年保証。はるかに年数を超えて、よく頑張ってくれました。
 スタジオは1日中付けないことも長持ちの原因かと思います。しかし、うちの電化製品は良く長持ちします。洗濯機も17年、電子レンジは30年です、ハイ。
 大きな故障もなかったけれど、とうとう昨年の夏に水漏れが起きるようになりました。エアコン本体やホースの掃除でなんとか凌いでいました。しかし、室外機に使われているフロンガスの種類が、もう国の規定から外れてしまっているそう。もう引退は秒読みでした。
 スタジオは広いので、業務用エアコンを使用しています。ダイキンさん。(ダイキンさん、有難う!)。業務用エアコンは、お値段が高くなるので、それも買い替えの時期をためらう原因でもありました。
 本日の午後、工事に入ります。あ〜、なんだか切ないです。
 さようなら、エアコン!今までどうもありがとう。暑い日も、寒い日も、練習ができたのはあなたのおかげです。今まで故障もせず頑張ってくれて有難う!

 次のエアコンもダイキンにしました。後輩に頑張るように伝えてくださいよ〜

 とかなんとか言っちゃって。本当に物に命があったら、こんな気持ちを伝えるのは悪くないよな、なんて思います。

 今日も好き1日を!
 読んで頂き有難う御座いました!!


2020年02月19日

努力

 昨日、インスタで「努力」と言う言葉を使いました。大人の生徒さんには、コツコツとレッスンを頑張る方が多く、「努力家が多い」と言う言葉を使わさせて頂きました。

 明石家さんまさんは、「努力は報われる」と言う言葉が嫌いだそう。
 何かに報われるために努力はできない。
 何かを「もらうため」の努力は、努力でないし、続かない。そんな意味合いに思いました。
 自分で「頑張ってるな」と思っている時は、別の方向からゲンコツが落ちてきて、軌道修正される、と言うことありませんでしょうか。。。

 もっと自然に、心から湧き上がる気持ちと行動が揃っていて、端から見るとそれは努力に見える。そんな自然な流れが、最近は好きです。
 だから、努力って何だろうと、自分で書いていて違和感を持ちました。(すみません!)
 みんな、自分の気持ちに素直に行動していけば良いよね、と思っています。しかし、ちゃんと心の声を聞くことが大事。ちゃんと聞かずにごまかしていると、そのうち声が聞こえなくなるかも。

 なんて、取り止めもないことを書いてみました。

 他人を見て、自分は努力してないな、と思う時はあるかもしれません。でも自分なりに一生懸命頑張ってるよな、と認めて褒めてあげることも大事かも?今自分は何をしたいか?の連続が、今日の自分、そのように思います。

 だから、「バレエを踊ってみたい」と言う気持ちがあったら、ぜひ、レッスンにお越しください!健康も美しさも伴ってくるけれど、それ欲しさではないんですよね。長続きするコツ、のように思いました。ゆりのきバレエスタジオには、素直に自分の気持ちと向き合ってる人が多い、そのように思います。どうかな???

 今日も好き1日を!(Mrs.Tの踊るレシピ♪は、隔週更新で、来週ご紹介します!)
 読んで頂き有難う御座いました!

2020年02月18日

コロナウィルスに負けない

 政府(厚生省)から昨日発表がありました。無闇に受診をして、肝心な人が医療を受けられることがないように、とのこと。
 これは、なかなか難しい判断ですね。そう言う判断が自分の身に起きないように、などと思ってしまうけれど、果たしてどうでしょうか。。。
 そして、検査キットが毎日全国で3000人分手配できた、とのこと。きっと、これから感染者が続々と増えて行くことでしょう。

・人混みになるべく行かない(ウィルスをもらわない)
・手洗い、うがい、マスクをする(ウィルスを体内に入れない)
・バランス良い食事、質の良い睡眠をとる(ウィルスに負けない体になる)

この3本柱をしっかり強化、これに限りますね。

 食事には、乳酸菌類や発酵食品を気をつけて摂るように(味噌、キムチ、糠漬け、ヨーグルト、サプリ。特に納豆はなるべく毎日。)。
 睡眠は、できるだけ6時間〜8時間。
 風邪をひいたときに飲もうと思っている漢方「葛根湯」「麻黄湯」も、コストコで大量入手してあります。引きはじめが肝心と思います。変な菌が入ったなと思ったら、増える前に徹底的に!

  重症化は、この「サイトカインストーム」になるかならないか、らしいです。だから、ウィルスにかかっても、サイトカインストームにならなければ大丈夫。かも???。かかった初期の行動が大事に思います。今は、調子を崩したら無理をしないのが得策、そのように思います。

 しばらくは、感染者の増加、残念ながらお亡くなりになる方が増えてくかもしれないけれど、腹を括って様子を静観できる心の強さを持ちたいと思います。読んでくださる皆さんの幸運を祈ります!

 レッスンは、まだ通常通りやっています。楽しくレッスンできています。
 今週も皆さんのお越しをお待ちしています。

 好き1日を!
 読んで頂き有難う御座いました!