2018年02月23日

永遠のライバル

オリンピックも残すところ2日になってしまいました。
たくさんのメダルと、その陰にうずまく、見えないたくさんの方々の尽力に、見ているほうはただただ感謝です

選手同士の思いやりや、リスペクトも、今回とてもクローズアップされることが多く、トップ選手たちの心のやりとりに、また感動いたしました。

そんな、プライド高くもお互い励ましながらの永遠のライバル、うちの自販機でも発見。

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がんばった選手たちに怒られるかな

ポカリスエットと、アクエリアス。
一度、並べてみたかったのです。オリジナル自販機ならではの光景です
長く、スポーツドリンクとしてトップの座を守る二つのブランド。 オリンピック選手に重ねて、なんだかお互い苦労をわけあって肩を組んでるように思える私は、妄想癖があります
 みなさんは、どちら派でしょうか???
(私は、ポカリスエット派。。。口に含んだ時の柔らかい感じが好きです)

甘味料が入ってるので飲みすぎはいけませんが、運動の合間や後の水分補給にお役立てください。

来週は、雪の予報に、20度まで温度があがる予報が出てます。
週末でしっかり体を休息、体力を充足させたいところです!!
良い週末をお過ごしください!!

2018年02月22日

再始動!

最近は、栄養のバランスを考えて食事を頂くことに重きをおいていたので、十分に時間がとれず少々サボり気味だった、足揉み👣。

大分栄養バランスに関してはコツがわかってきたので、足揉みもやっと再始動

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足揉みローラー、朝15分だけで、健康度は飛躍的に上がってくる、と思っています。

いやぁ、痛かったのなんのって

私には足揉みが、合ってるようです。最近ちょっとダウンしたのも、足揉みサボり気味だったからか???なんて、あまりの痛さに懐古しておりました。昨年は、ほぼ毎日足揉みしてて、一度もダウンしなかったのです。うーむ。
しかし、栄養のバランスの勉強は、今の私に必要であったので、それはそれで良しとして、毎日揉んで巻き返していきたいと思うのでした

足揉みすると、全身の機能がアップして、それぞれの臓器が助け合いながら、健康度があがる、そんな感じがします。悪いところを薬で治す、という考えとはちょっと違っています。
さてさて、どうなるでしょうか。。。
いつまでもスキップ、のために、がんばります
こんな地味めなことが、いつか、どなたかのお役に立てられるといいなぁ、とも思いつつ。。。

寒い冬に一気に逆戻り!
冷えは万病のもと。どなた様もあったかくして、お体お大事にしてください!!!

posted by 嘉本京子 at 20:55| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月21日

たまには、こんなものも

先日、スーパーのレジに並んでいましたら、アイス売り場にふと目がいき、「」心の中で絶叫いたしました。

「関東初上陸」、と、まあ大袈裟なキャッチフレーズと一緒にやってきた、アレです。

迷いなく走り寄り、一つゲットいたしました。

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ルマンド、なぜにあんなに美味しいのでしょう。
ブルボンの、このシリーズ、大好きです。
そして、アイスに華麗に大変身!
昨日、息子と仲良く、半分個いたしました。こういう時に子供がいると、ありがたい

ルマンド独特のチョコの風味と、あのサクサク感がアイスの中でいきいきとして、美味しゅうございました。また買っちゃうなぁ。

半分ではありますが、アイスも頂きながらも、食事のバランスに気をつけております。

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褒められるとのびるタイプ。笑。
例の「あすけん」というアプリで、栄養のバランスをチェックしています。最後に今日の点数が出るのですが、やっぱり100点だとうれしい。へんなところが負けず嫌い。笑。

へんな話、カロリーを減らしていた時期より、2〜3倍の種類(量は1.3倍くらい)頂いてますが、その時期より減ってます。まだ継続中で変化はまだあると思いますが、何か気づいたら記事にしてお届けしたいと思います
posted by 嘉本京子 at 14:06| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月20日

疲れたカラダに、ビタミンC とレモン

運動のあと、ときどき、シュワっと炭酸飲料を飲みたくなる時ないでしょうか。
手作り炭酸水も良いのですが、手っ取り早くビタミンCにクエン酸もとれる、こちらの商品を入荷してみました

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体温調節に、ウイルスたちと闘ってくれてるカラダにいたわりの一杯、いかがでしょう???
量も程よくていいです。どうぞお試しください。
雪予報はどちらへ。。。陽射しの暖かさに、ちょっと心もホッとします。良い1日をお過ごしください!


2018年02月19日

淋しいような、そうでないような

陽射しが暖かいな、と感じれるようになりましたでもでも、朝の冷え込みはまだまだ続くよう。
油断大敵で、冷えには充分気をつけてまいります

春になると、なんと、このスタジオ近辺では、ウグイスの鳴く声が聞こえます。
ちなみに初夏まで続きます。「ホーホケキョ」と「ミーン、ミーン」と鶯と蝉がコラボするのか???とドキドキするほどで、八千代の七不思議でもありました。

その森が、この春前に、なくなるそうです。

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田舎です〜。冬で木々が淋しい感じが、これまた淋しさを倍増。

この森が、八千代市により整備され、住宅地になるそうです。

鶯の声、蝉の声が、聞けなくなるかもしれません

でも、少し夜道が暗くて淋しい雰囲気だったり、ゴミが捨ててあったりと、住宅街の中では異質な場所ではありました。

住宅地になって、また新しい風が街に吹くのも良いのかもしれません。

淋しさと、新しい出会いへの期待と、心うらはら。
工事は始まっていて、更地になるのももう直ぐと思います。
鶯たち、困るだろうなぁ。どこか良いお引越し先が決まりますように。
ホーホケキョは記憶に留めておこうと思います。
春が待ち遠しいです

2018年02月18日

春を目前に、もうひと暖めにお役立てください

また南岸低気圧がやって来るそうです。今の所、千葉は雪の予報は出ていませんが、どうなることでしょうか。。。

オリンピック熱が冷めやらないですが、実際の気温はまだまだ低いまま。
そんな時に、こんなホットドリンクで、体を温めるのも乙かと。。。

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おしるこ、ニューバージョン
あんこといえば、井村屋。
井村屋のおしるこを仕入れてみました。

「2週間以上温め続けると品質が落ちるから、やめてください」のような注意書きが、仕入れの段ボールにでかでかと記載されていました。井村屋のプライドを感じます

自販機には、最小限の本数で管理しております。
美味しいおしるこ、ぜひご賞味ください

2018年02月17日

金✨、銀✨おめでとうございます!そしてありがとう

すごいですね!やりましたね!!
羽生選手、金メダル。宇野選手、銀メダル
おめでとうございます!!!

今日のフリーの演技、残念ながら見れませんでしたが、(明日テレビを片っ端から見ます!)、昨日のショートプログラムで、もう大満足

皆さんも、言葉にできない感動を心にお持ちかと思います。
特に、羽生選手。「異次元の強さ」とNHKのアナウンサーの方が表現されましたが、深く唸りたくなります。異次元、でした。

小さい頃は大好きだったフィギアスケート競技も(伊藤みどり選手が、おもいっきりジャンプをして、外人は真似できない高さを飛ぶのを、なんだか誇らしげに思いながら見ました。芸術点が。。。と言われたけど、誰にも真似できない心に残る演技だったと思います)、いつしか、楽しんで見れなくなっていました職業病というか、なんというか、「どうして、あんな体の使い方ふるんだろ?」「膝がまがってる。。。」「衣裳、もうちょっと素敵になりそう」なーんて、どうしても考えて見てしまい楽しめなくなっていて、なんとなくテレビ中継していても、他にチャンネルを回してしまっていました。

でも今回の羽生選手には、本当に異次元に連れていってもらいました。あの長い手足、完璧な全くぶれない軸で回るジャンプ、綺麗なフォルムのスピン、時折見える感情溢れる動き、もうずっと見てたいです。ただのファンのおばちゃん。笑笑。たぶん、プーさんの被り物、今なら被れる。✌️。
私の中で、異次元に連れてってくれるパフォーマンスは、あと一つ。シルクドソレイユ、です。
安心して楽しめるのは、羽生選手とシルクドソレイユ生きてて良かった

今日は、朝から、ほぼほぼ全クラス、羽生選手の凄さを話題にしてみました。
みんな、心に響くことがあるようで、今日のレッスンがんばってました。

解説の村上佳菜子さんが、「羽生選手の細い軸」と表現されてました。なるほど!羽生選手の強さは、ぶれない軸。それが細い!
あの長い手足は、スケートには不利なはずです。やっぱりコンパクトな体のほうが、ジャンプには有利なはず。
細い細い軸は、羽生選手の手足の長さを生かすためになくてはならないもの、と思いました。

あとは、自己分析が素晴らしい。自分に厳しいからこそ、自分を心の底から1番信頼して応援することができる、そんなふうに思いました。

そして、思いやり。謙虚な心。ショートプログラムのあと、コーチ二人に挟まれて、出た点数「111点」にちなんで、右のコーチ1、自分1、左のコーチ1と、指でジェスチャーされました。3人一人一人のための「1」、1を3人で1個ずつだね、としたのです。この場に立てているのは自分だけの力だけじゃない、いろんな人のお陰だと理解していて、とても謙虚にスケートに臨んでいるのがわかる瞬間でした。

熱の入れようが半端ない。笑笑。

細い軸。
謙虚な心。
正しい努力を、正しく続ける。

羽生選手にあやかって、私たちも頑張りたい、と素直に思える今日です。
日本中に、いや世界中に感動をありがとうございました!!

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(毎日新聞から写メですみません。子供たちに、羽生選手みたいになれる可能性はゼロじゃないよ、と言ったら、みんな「よっしゃ頑張ろう」という目つきになりました。ゆずパワー、しばらくあやかりますっ


posted by 嘉本京子 at 23:43| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

免疫力アップに、善玉菌

先々週に体調を崩してしまい、色々と対策を考えておりました。

まずは、バランス良い食事のレベルアップ、中身の充実をはかって、体を元気にすること。

そして、免疫力は腸から。強力な乳酸菌たちに助けてもらおう。

たくさん食べると、体重増加に繋がるので、いかにの食事の質をあげるかが課題かと思いました。

今までは、カスピ海ヨーグルトを手作りでしたが、高級ヨーグルトでわが家の家族の腸を守ってもらおうと決断!(大げさ
 でもでも、毎食に頂いていては家計を圧迫!

 そこで、協力助っ人に来てもらいました!

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「ヨーグルトメーカー」です
ずっと購入を迷っていたのですが、この機会に買いました

こちらは、牛乳パックに、種菌(R1とか、LG25とか)を入れて、温度を42度に設定して6時間放置。さすれば、牛乳パックいっぱいに、高級ヨーグルトが出来上がってくるという代物です。
ありがたやぁ、ありがたやぁ。
他にも、甘酒、カッテージチーズ、西京味噌などが作れます。発酵食品が手作りできる、ということですね

特に女性は乳製品の取りすぎに注意だそうで(乳がんなどの恐れ)、私の身長で1日200g程度がバランス良いとされてます。

これからは、大好きなカフェオレを我慢していろんな高級ヨーグルトを数種、毎日頂こうと思ってます。

「あすけん」というアプリを使って、バランス良い食事を目指しておりましたが、乳製品を摂りすぎていたことに気づいて、減らしておりました。
それが免疫力の低下に繋がったかなと思っております。
体の機能が充分に上がってくるまで、少し時間はかかると思いますが、塵も積もれば山となるで、やらないよりは遥かにましと、地道な食生活改善、がんばります。
まだまだ、ベビーちゃんたちと思いっきりスキップできる体でいたいと思うのでした。
posted by 嘉本京子 at 12:08| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月15日

芽が出て膨らんで♪

今日は春一番が吹くとか!!
「春」という字が、これから行き交うようになりますね
受験生の皆さんは、あともう少しの辛抱ですね。
冬来りなば、春遠からじ。最後まで頑張って欲しいと、今はスタジオから遠ざかっている生徒の皆さんに想いを馳せます。

そんな我が家にも、ちっちゃな春が!!

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発表会の時にお祝いで頂いていた欄の花が、咲きました
いつも、育たなくて、義母に託していたお花たちでしたが、特にすごくお世話をしたわけではなく、お日様に当たるようにカーテンをよけたり、お水をきらさないように気をつけているだけでしたが。。。

今日、見事に咲いていました!

蕾が他にもあります。
続々と咲いてくれるのでしょうか、楽しみです

寒い冬があるから、ちっちゃな春も喜びと変わりますね。
まだまだインフルエンザでお休みの連絡もらいますので、対策はとりつつ、春を楽しみに待ちたいと思います!
posted by 嘉本京子 at 13:58| Comment(0) | 嘉本のつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月09日

ローザンヌコンクール2018

ブログをお休みしている間に、バレエの中ではとても重要なコンクールである、「ローザンヌコンクール」が終わってしまいました。
毎年この時期に、スイスのローザンヌで行われるコンクール。
スイスの実業家フィリップ・ブランシュワイグさんが、若手ダンサー育成のために1973年に設立したコンクールで、受賞者は海外の有名バレエ団で無料で留学できます。若手ダンサーの登竜門となっています。

今年の優勝者は、カナダの Shale Wagmanさん。



他のダンスはやっていたものの、13歳からバレエを始めたそうです。すごい!
まだ荒削りなところもあるけど、踊りにパッションを感じますし、余計なアクを感じない踊りは、今後の彼のダンサーとしての伸び代を示しているようで、これからが楽しみですね!!!

日本人の方もがんばっていました。
ファイナリストの中でがんばっていらしたお二人です。



残念ながら受賞は逃したようですが、この大舞台で踊れること自体が稀有なことで、どれほどの努力を重ねていらっしゃるのかと思います。これからも素敵な踊りを、踊り続けて欲しいと思います。

世界的にお祭り騒ぎとなる、オリンピック開催前になんとか記事にできてホッとしました。
今回は時差がほとんどなくてありがたいですね

そうでした!ローザンヌコンクールも、今やブロードバンドでの生中継がインターネットで見れるようになりました。
今までは、1カ月後にテレビ放送されるまで首を長くして待つだけでした。
やはり、ライブ中継はいいです。まるでコンクール会場にいるような気持ちになります。
大勢の人たちと思いを一つにする、ということは本当に感動いたします。
世界の技術進歩に感謝
さて!オリンピックにも備えなければですね!

雪の降る地方の方は、今日も大変な思いをされているでしょうか。どうか一刻も早く普段通りの生活が戻ること祈ってます。


posted by 嘉本京子 at 11:14| Comment(0) | バレエにまつわるニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする